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Descripción de editorial

Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY!

Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre!

Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación.

El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto.  Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad.

El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales.

No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante. 

“Cómo meditar” te enseña:

Lo que es la meditación
Cómo funciona la meditación
La historia de la meditación
Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente
El poder sanador de la meditación
Los obstáculos comunes de la meditación
Tipos y elementos de la meditación
Cómo prepararte para la meditación
Cómo practicar la meditación a diario
Cómo sacar el mayor provecho de tu práctica de meditación
La ciencia que hay detrás de los beneficios increíbles de la meditación
Cómo meditar en una forma que funcione para ti
Cómo desarrollar una rutina de meditación
Cómo hacer que la meditación se vuelva un hábito
Cómo es que la meditación de atención plena puede ayudarte para hacerte más consciente del momento presente
Cómo hacer que la meditación sea la actividad más significativa de tu día
Cómo provocar un estado meditativo
Cómo crear un estado continuo de paz interior y felicidad
Cómo encontrar el tiempo para meditar
Meditación de atención plena
Meditación zen
Meditación de trascendencia, también conocida como meditación trascendental
Meditación kundalini
Meditación taoísta
Meditación de visualización guiada
Meditación con base en el trance
Meditación del ritmo
¡Y mucho más!



 ¡Tu también puedes experimentar los beneficios sorprendentes de la meditación descargando este libro hoy!

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2018
mayo 23
LENGUAJE
ES
Español
EXTENSIÓN
44
Páginas
EDITORIAL
One Jacked Monkey, LLC
VENDEDOR
Draft2Digital, LLC
TAMAÑO
132.4
KB

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