Grasso, in sovrappeso - E dunque? Finalmente ora comincio con la corsa‪.‬

Non ti senti più bene nel tuo corpo e vorresti cambiare qualcosa?

Ma in televisione e anche negli annunci pubblicitari  si vedono solo individui snelli che fanno sport. Questo libro spazza via il mito che lo sport non sia per niente per le persone in sovrappeso.

Si apprende ciò che riguarda lo sport e cosa accade al nostro corpo durante l’attività sportiva.   Utili consigli e strategie ci aiutano a sopraffare il nostro  vigliacco interiore ed, infine,  a diventare attivi. L’alimentazione, naturalmente, é un fattore importante per perdere peso ed un capitolo di questo libro é dedicato a questo argomento. Insieme ad informazioni per cambiare alimentazione si viene anche ad apprendere con quali alimenti si può sollecitare il consumo del grasso corporeo.

In aggiunta si apprendono tutte le cose importanti da sapere sul correre. Questo volume ci svela quale sia l’equipaggiamento necessario e ci suggerisce anche le prime sessioni ed esercizi per l’allenamento.

Importanti suggerimenti e stratagemmi  aiutano a conseguire un training ottimale  per il dimagrimento.

Sapevi quali fossero le attività sportive più amate nell’antichità? Durante i periodi di guerra  si praticava sport? Com’é la pratica  sportiva ai nostri tempi? Questo libro ti fa anche un po‘ approcciare alla storia dello sport.

„Oggi me ne sto tranquillo“  „ Non sono dell’umore giusto“ „ Ho molto da fare“. Basta con gli alibi!

L’opera ci fa apprendere come ci si possa motivare al meglio ed anche esercizi per la motivazione divertenti e curiosi.

E, se dovessi aver bisogno di una scusa,  nel nostro capitolo premio trovi „il meglio di“ per le scuse.

La lettura di quest’opera ci rende pronti a fare il primo passo importante per fare finalmente

qualcosa contro il sovrappeso. Via, cominciamo!