Tanaav Mukti Ke Saral Upaye

यहतोहमसभीजानतेहैंकिहरआदमीकिसीनकिसीबातकोलेकरदुखीवतनावपूर्णहै,परक्याआपजानतेहैंकिअगलाहरपांचवाआदमीकिसीनकिसीमनोरोगसेपीड़ितहै,जोवहखुदनहींजानता?जीहांकईपरिणामऐसेहैं,जोइसबातकाप्रमाणदेतेहैं।तनावकेकारणकोईआत्महत्याकररहाहैतो,कोईअपनाघरछोड़करभागाहुआहै।कोईदंगेफैलानेमेंलगाहै,तोकोईबलात्कारकररहाहै।किसीकोकिसीभयनेघेररखाहैतो,कोईकिसीलतकीगिरफ्तमेंहै।किसीकाआत्मविश्वासलड़खड़ारहाहैतोकिसीकीयाद्दाश्तजवाबदेनेलगीहै।किसीकोतन्हारहनेकादुखहै,तोकिसीकोकिसीकेसाथरहनेकादुखहै।कोईखुदकोमारडालनाचाहताहै,तोकिसीकेजीनेकामकसदसामनेवालेकोमारनाहै।सचतोयहहैयहांगंवानेवालातोदुखीहैही,कमानेवालाभीसंतुष्टनजरनहींआता।यहसारीस्थितियांवपरिणामदर्शातेहैंकिआदमीमानसिकरूपसेकितनारुग्ण,बेचैनवअशांतहैऔरवहइसलिएहैक्योंकिवहचौबीसघंटेकिसीनकिसीतनावसेभराहुआहै।तनावउसकेजीवनकाअभिन्नअंगबनगयाहैऔरयहीतनावजबलंबेसमयतकजीवनमेंबनारहताहैतोवहडिप्रेशनकारूपलेलेताहै,जोकिऔरभीखतरनाकहै।इससेपहलेकितनाव,डिप्रेशनकाभयंकररूपलेहमेंतनावकोजड़सेखत्मकरनाहोगाऔरयहपुस्तकहमेंतनावकोसमझनावइससेमुक्तहोनासिखातीहै।