In the FLO
Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life
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- 9,99 €
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Beschreibung des Verlags
The bestselling author of WomanCode presents a biohacking program for women, teaching them how to use their natural 28-day cycle to optimize their time, diet, fitness, work, and relationships.
Women have a important biological rhythm they experience every month that affects productivity, weight, sex drive, energy, and mood. It is essential to be aware of and take care of this rhythm, but it has been widely ignored by medical, nutrition and fitness research. So as women, we diet, we deprive, and we cram as much as possible into our day, striving to accomplish impossible to-do lists, and scheduling our lives based on a 24-hour time cycle, ignoring the intuitive time our bodies naturally keep: a monthly cycle with four hormonal phases that offer incredible advantages.
In the FLO presents a revolutionary 4-week solution to manage your energy and time according to your female biochemistry. By working with each phase, you’ll support your hormones, unlock peak creativity and performance, and avoid burnout. You’ll know exactly when to eat certain foods, clear your social calendar, or ask for a raise—and you’ll have the tools to do so, including:
· Meal plans and recipes for each phase
· Charts for phase-specific exercises, work tasks, and relationship activities
· A daily planner that helps you align with your strengths in each phase
· A biohacking toolkit for navigating period problems and hormonal birth control
Alisa Vitti, functional nutrition and women’s hormone expert, bestselling author of WomanCode, and founder of modern hormone healthcare company FLOliving.com, has been teaching women how to reclaim their rhythm for nearly twenty years and has witnessed the incredible rewards it offers—including losing stubborn weight, regaining energy, clearing skin, and minimizing PMS.
By getting In the FLO, you’ll get more done with less effort, you’ll feel better consistently throughout the month, and you’ll enjoy the freedom that comes with living on your own time.
Kundenrezensionen
Eher Kult als Wissenschaft
Pro:
- sie ermutigt Frauen dazu, sich selbst besser zu spüren und kennenzulernen
- Aufklärung über die wichtigsten körperlichen Prozesse (Hormone, Organe, … )
- Bestärkung des Frauseins, mehr Unabhängigkeit, sich selbst wichtig nehmen.
- Aufklärung über Fitness-Mythen.
Kontra:
- manipulativer Schreibstil, immer wieder Formulierungen, die die wunden Punkte vieler Frauen triggern (A erhöht die Unfruchtbarkeit, B führt zu Krebs, C führt zu… usw.).
- mit direkt darauffolgenden Links zu ihrer Webseite, wo man als Leserin die „wahren“ Hilfsmittel bekommt, wie zB Nahrungsergänzungsmittel für durchschnittlich 100€ pro Monat. Das unterstützt genau den wundesten Punkt: Frauen investieren ums Vielfache mehr in Gesundheit, Lifestyle, Beauty, Fitness; das Buch soll sie hier rausholen und macht dann erst wieder finanziell abhängig.
- verantwortungsloser Umgang mit körperlichen Problemen, die wirklich ärztlich unter die Lupe genommen werden sollten. Klingt bei ihr, als wäre alles durch eine strikte Ernährungs- und Fitnessanpassung heilbar.
- die Autorin beschreibt sich selbst als unmotivierte Köchin, Essen diene dem Zweck. Für jemanden wie mich, der gern kocht oder viel reist, schwer realisierbar.
Fazit: achtsames Lesen und sich das mitnehmen, was frau in den Alltag integrieren kann.