「いつも忙しい」がなくなる心の習‪慣‬

<内容紹介>



世の中には、

「本当は忙しいはずなのに、なぜか余裕がある人」もいれば、

「それほど忙しくないのに、いつもバタバタ焦っている人」もいます。



これはなぜなのでしょうか?



それは、その人が

「物理的にどれだけ忙しいか」ということと、

「主観的にどれだけ忙しいと感じるか」は、

必ずしも一致していないからなのです。



本書では、この両者のズレが大きく、「忙しい」「時間がない」感がより強い人のことを、「忙しい病」と呼び、その正体と対策について詳しく見ていきます。



作業効率が落ち、先延ばしや後回しが増え、人生から生き甲斐を奪う。「忙しい病」から一日も早く脱出して、

自由な人生を取り戻すためのヒントが満載の1冊です!



<目次>



「忙しい」「時間がない」が口癖になっていませんか?……はじめに

第1章 どうしてこんなに毎日忙しいの?……「忙しい病」の正体を知ろう

第2章 「今」に集中する習慣をつけよう……「忙しさのメガネ」の簡単なはずし方

第3章 今こそ人生の主導権を取り戻す……毎日の行動にメリハリをつける

第4章 目指すは「自分に合った」シンプルライフ……あれもこれもはいらない

第5章 「忙しい病」を予防する生活習慣とは?……たったこれだけで毎日が変わる

第6章 やりたいことを「今」始めよう……時間の区切り術で自由自在



<水島広子(みずしま・ひろこ)>



精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。

慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶応義塾大学医学部非常勤講師、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。

2000年6月から2005年8月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた。



著書に、『「怒り」がスーッと消える本』『「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』(共に大和出版)、『「孤独力」』で"ひとりがつらい"が楽になる』(さくら舎)など多数。