200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技‪術‬

【物語形式でサクッと読める】

【ビジネス書なのにおもしろい】

【ポイントが明確で今日から実践できる!】


200万DL超!国内No.1習慣化アプリ 「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータを分析してわかった 「続けられる人になる」シンプルな原則


\笑いながらゆるーく読めるのに効果絶大の1冊!/

\各種メディアで話題!発売1か月半で5刷2万部突破!/


▼習慣化は、すっごく難しい

習慣化は、私たちの想像する以上に難しいもの。 アプリのユーザーデータから、「大半の人が挫折する」ということがわかっています。

>>目標別・30日以内に挫折する割合

ストレッチ:85.0%

家でできる筋トレ:83.9%

勉強:87.7% ジムに行く:94.9%


それなのに、なぜかみんな「自分はこれくらいはできる」と思ってしまい、 何も対策をせず挫折に終わってしまうのです。

本書を読めば、習慣化を成功させるための 「シンプルだけど、すごく効く」対策がわかります。


▼客観的な事実をもとに導きだされた「習慣三原則」 原則1:すごく目標を下げる 原則2:動けるときに思い出す 原則3:例外を設けない

この原則を守った人は、 筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」が 【8.23倍】になることがわかっています。


「これまで数々の習慣術を試してきたけど、失敗をくりかえしてきた」

「他の習慣本を読んでわかった気になっても、結局実践できなかった」

こんな悩みを持つ人にこそ、このたった3つの原則が効果を発揮します。


さらに本書は三日坊主の青年、高橋くんを主人公にしたストーリー形式。

ただデータ分析の結果や理論を示すだけでなく、 挫折する人が陥りがちな思考を一緒に追っていきながら、納得感を持って読めるので、 三原則を「ものにする」ことができます!


本タイトルには付属資料が用意されています。詳しくは「デジタルブックレットの探し方」ガイドをご参照ください。 https://support.apple.com/ja-jp/HT208929