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Publisher Description

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

GENRE
Religion & Spirituality
NARRATOR
Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
LENGTH
02:30
hr min
RELEASED
2014
25 September
PUBLISHER
Argon Verlag
PRESENTED BY
Audible.com
LANGUAGE
DE
German
SIZE
124.4
MB

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