大叔3個月輕鬆瘦20公‪斤‬

三個月的運動計劃,讓我瘦了二十公斤,到底是怎麼辦到的呢?

在這次運動計畫的過程中,上了不惑之年的我其實是有些庸庸碌碌,突然的一個轉念,看到身材臃腫的自己,即將破了設限的體重大關,心中暗自驚醒,也確立了這次運動計畫的實行,在整個運動的前、中、後,其實對於運動與減肥,在我心中都是有底,彷彿這一切都在掌握之中,又擔心上了年紀的我,不堪負荷,或是體重居高不下,跟過往的減重狀況一樣,停滯不降。所幸,堅定的意志與信念在我心中油然而生。在這十幾二十年來的減重心情,從來不曾跟別人提起,因為自己的信念不夠堅定,所以也就不太敢說出口,怕減肥不成,變成親友茶餘飯後的笑話。
這次真的是信念堅定了,一開始就找了幾個親友,說明這次減肥的決心,第一周的成果,更是讓我信心大增,提前對大家開出了第一個月減十公斤,全部要減二十五公斤的目標,這像是在向世人宣告,也像在提醒自己,說出的話就要做的到。運動兩週後,跟朋友吃吃喝喝、夜晚開冰箱偷吃東西,這些克制不住的行為與心態,其實是讓我捏一把冷汗,但也讓我開始想要去觀察一些東西,例如:這些偷吃的行為對於減肥的影響、正常的吃一餐卻可能導致兩三天的努力白費,以及想要證明運動的強度與減肥的關聯性。隨之而來,除了減重之後,身材好看起來,心裡也比較有自信外,整體的身體更有精神與心裡也有種輕鬆愉快的感覺。身體輕鬆了以後,就比較不懶,也開始做一些平常想做但懶得做的事情。
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