健康で美しいカラダを目指す 今日から実践できるアンチエイジング講座③ ライフスタイル‪編‬

日常生活を見直すだけで変わる!

今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK

 

【体内時計のメカニズム】

規則正しい生活こそ 健康への近道


【ゆがみの原因は脂肪にあった】

  姿勢を改善して 美ボディを手に入れる


【疲労回復は 老化予防の鍵】

疲れにくい身体作りが 若さを保つ秘訣

【目次】

◆1章 美と健康と、時間の関係

         痩せない理由は“時計”にあった!?

         体内時計 10の話(トリビア)

         上手な時間の使い方

        

◆2章 "美と健康は、ゆがみのない身体から

         筋膜から脂肪をはがして不調改善!"

         ゆがみと脂肪の気になる関係

         ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと!

         普段の暮らしで気を付けたいこと

         脂肪をはりつかせない! 簡単ケア&トレーニング

        

◆3章 "疲れを取ってアンチエイジングへ

         正しい疲労回復法のススメ"

         身体ではなく、疲れているのは、実は脳

         疲れを残さない。疲れにくい身体を作る