病気に負けない健康な身体をつくる!保存版生活習慣病予防講座3<免疫バランス編‪>‬

日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す!

健康な身体を手に入れるためのヒントが満載


【近年大注目!「菌」の重要性】

免疫力を高めて

病気に負けない身体を作る

「LPS」のすごいチカラ


【風邪対策に効果大!】

骨の強化だけじゃない、

ビタミンDに秘められた

驚きの効用


【腸内フローラが身体に与える影響】

健康維持に大きく関わる

腸内細菌と食べ物の話


【“第6の栄養素”食物繊維】

腸内環境を整えて

さまざまな病気を予防


【今こそ見直したい「漢方」の効能】

おうちで作れる

かんたん薬膳料理

のレシピつき!


【目次】

◆1章 味方につけたい菌のチカラ


◆2章 知られざる〝ビタミンD〟のパワー


◆3章 腸内細菌があなたを守る!


◆4章 便秘解消だけじゃない!〝食物繊維〟の働き


◆5章 〝健康をつくる〟「漢方」の凄さ