Ne manquez plus de sommeil

Des solutions simples et accessibles pour toute personne qui souhaite sérieusement résoudre ses problèmes de sommeil.


· Comment réinitialiser votre rythme du sommeil sans perdre du temps ni de l’énergie au cours de la journée


· Comment « coacher » votre cerveau et le ré-entraîner pour venir à bout de l’insomnie et d’autres troubles du sommeil


· Ce qu’il faut faire – et NE PAS faire – juste avant de vous coucher


· Comment votre horloge interne peut vous aider ou VOUS EMPÊCHER de passer une bonne nuit de sommeil


· 7 choses à changer dans votre chambre qui vous permettront instantanément de mieux dormir. De petits changements que vous pouvez opérer immédiatement et qui ne vous coûtent rien.


Rendez-vous service : prenez ce livre… et préparez‑vous à dormir !