Självmedkänsla Självmedkänsla

Självmedkänsla

Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

    • $35.99
    • $35.99

Publisher Description

Självmedkänsla – det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla.

GENRE
Body, Mind & Spirit
RELEASED
2014
9 January
LANGUAGE
SV
Swedish
LENGTH
321
Pages
PUBLISHER
Natur & Kultur
SELLER
Publit Sweden AB
SIZE
835.8
KB

More Books by Agneta Lagercrantz

70 skäl till självmedkänsla 70 skäl till självmedkänsla
2016
Sa du gula höns? Sa du gula höns?
2009