Workout zu Hause - ohne Geräte

Eine neue Studie hat gezeigt, dass Menschen, die 30 Minuten pro Woche Sport treiben, bessere Chancen haben, nach einer Impfung gegen das Coronavirus eine Immunität zu entwickeln, als Menschen, die das nicht tun.

Aus diesem Grund und aus vielen anderen gesundheitlichen Gründen sollte Bewegung ein Teil der täglichen Routine sein.

In vielen Ländern sind Fitnessstudios wegen der Beschränkungen geschlossen, und diese Situation wird sich in absehbarer Zeit nicht verbessern.

Demzufolge haben wir die Grundlagen von Workout-Hacks aufgelistet.

Sie denken vielleicht, dass Sie nur begrenzte Möglichkeiten haben, wenn Sie kein komplettes Fitnessstudio zu Hause haben, aber das ist nicht nötig.

Sie können auch ohne Geräte Ganzkörperfitness betreiben.

Dieses ebook wird Sie lehren:

- Workout ohne Geräte

- Ganzkörper-Workout

- Kardio-Workout

- Bauchmuskeltraining

- Bewegungen für Anfänger

- Workout für Arme

- Übungen für den Kern und die anderen Körperteile

- & vieles mehr!

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