実践!マインドフルネス～呼吸の瞑想～ step1
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Publisher Description
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド・・・心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
GENRE
Self-Development
NARRATOR
生仁
生天目 仁美
LANGUAGE
JA
Japanese
LENGTH
00:13
hr
min
RELEASED
2019
May 1
PUBLISHER
Audible Studios
PRESENTED BY
Audible.com
SIZE
13.1
MB