実践!マインドフルネス～呼吸の瞑想～ step2
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Publisher Description
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインドのトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。step1よりさらに丁寧に呼吸を観察し、深い集中状態へと導きます。繰り返し実践することで、日常の中でも感情や思考に振り回されない心の安定を保つことに役立ちます。無音の瞑想時間は約10分。
GENRE
Self-Development
NARRATOR
生仁
生天目 仁美
LANGUAGE
JA
Japanese
LENGTH
00:23
hr
min
RELEASED
2019
May 1
PUBLISHER
Audible Studios
PRESENTED BY
Audible.com
SIZE
23.2
MB