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Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits !

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?

Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...

Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit.

GENRE
Health & Well-Being
RELEASED
2014
30 January
LANGUAGE
FR
French
LENGTH
208
Pages
PUBLISHER
Éditions Leduc
SIZE
1.5
MB

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