Maigrir sans régime

Si vous vous surprenez à vouloir prendre le paquet de biscuits, examinez vos pensées. Comment vous sentez-vous ? Quel est votre état d’esprit ? Votre humeur ? Interrompez votre habitude pour en créer une nouvelle.

Comptez plutôt lentement jusqu’à 100. Au fil des chiffres, vous sentez que votre envie diminue de plus en plus. C’est parce que vous perturbé votre comportement habituel et l’avez consciemment remplacé par un autre. Vous découvrirez qu’après 100, ce biscuit ne sera plus aussi tentant.