Por que nós dormimos
A nova ciência do sono e do sonho
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4,6 • 56 avaliações
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- R$ 54,90
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Descrição da editora
Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais.
Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.
Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.
Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.
Avaliações de clientes
Graças
Ótimo livro, a forma de escrever me incentivou bastante. Gostei de ler até o final.
Fico feliz.
Espetacular!!
Maravilhoso e necessário!!!
Todos deviam ler, e não só uma vez!
Obrigada @Matthew por esta obra!!!
MUST READ
Um livro que todos deveriam ler e aprender sobre o sono, foi um divisor de águas na minha saúde física e mental.
Na adolescência virei várias noites e se tivesse lido algo assim antes, não teria feito, com toda certeza.
Leitura indiciada: jovens adultos e adultos(com ou sem filhos), passe o conhecimento adiante e faça com que as pessoas ao seu redor tenham ciência de como deve ser o sono, e como melhorá-lo.