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Descrição da editora

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a ­trilhar esse caminho. Ele ensina:

O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

GÊNERO
Saúde, mente e corpo
LANÇADO
2017
15 agosto
IDIOMA
PT
Português
TAMANHO
176
Páginas
EDITORA
Sextante
VENDEDOR
DLD Distribuidora de Livros Digitais
TAMANHO
2.8
MB

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