Como parar de fumar sem sofrimento

Ebook que explica o vício do fumo e suas consequências, apresentando estratégias eficazes para abandonar o vício, sem sofrimento.



INTRODUÇÃO



O FUMANTE

O que é exatamente este ebook?

A perspectiva da dependência

O que este ebook não é

Entendendo o vício

Por que é importante admitir ser viciado?

O que é a negação?

Você é um viciado em nicotina?



LIDANDO COM A DOR

LIDANDO COM O SEU INCONSCIENTE

CRIANDO ESTRATÉGIAS DE APOIO

ESTRATÉGIAS PARA O SUCESSO

O CONTROLE DE PESO

O PLANO DE BATALHA