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Descrição da editora

Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.
Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.
Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.
Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.

Tema 1: ¿Qué es el estrés?

1.1. ¿Para qué sirve el estrés?

1.2. La gestión del estrés


Tema 2: Estrés y salud

2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?

2.2. La ansiedad

2.3. Aprender a priorizar

2.4. Aceptar


Tema 3: El estrés laboral

3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?

3.2. El estrés y el trabajo en equipo

3.3. Gestión del estrés laboral


Tema 4: Reducción y prevención del estrés

4.1. Hábitos de vida

4.2. La importancia de la actitud mental positiva

4.3. Evitar la procrastinación

4.4. Mindfulness

4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida


Tema 5: Herramientas

5.1. Tips para priorizar.

5.2. Tengo o elijo

5.3. Dejar de compararnos

5.4. Agradecimiento

5.5. Observar los pensamientos desde fuera.

5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

GÊNERO
Negócios e finanças pessoais
LANÇADO
2019
8 Janeiro
IDIOMA
ES
Espanhol
TAMANHO
101
Páginas
EDITORA
Editorial e-learning
VENDEDOR
Digital Books SL
TAMANHO
1.6
MB

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