日経トレンディ 11月号「老化は2度くる!」: 44歳と60歳の「老化の崖」を乗り越え‪ろ‬

食事は「三角食べ」を徹底し、睡眠は8時間以上たっぷり取る。外出中は日光を極力避け、運動不足はウォーキングで解消……。果たしてそのアンチエイジング術は正しいのでしょうか。実は老化のスピードは一定ではなく、年代や臓器によって異なるということが分かりました。であれば老化対策も年代ごとに変えるべき。食事・運動から、呼吸、姿勢、歩き方まで。新事実をきっかけに明らかになった老化対策の最前線を紹介します。

「※このAudible版は日経トレンディ 11月号「老化は2度くる!」を音声化したものです。同号に掲載されているその他の記事の音声は収録されておりません。」