![120 actividades de autocuidado para mujeres [120 Self-Care Activities for Women]: El método 5-5-5 del amor propio para transformar su vida y mejorar su salud mental [The 5-5-5 Self-Love Method to Transform Your Life and Improve Your Mental Health] (Unabr](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
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120 actividades de autocuidado para mujeres [120 Self-Care Activities for Women]: El método 5-5-5 del amor propio para transformar su vida y mejorar su salud mental [The 5-5-5 Self-Love Method to Transform Your Life and Improve Your Mental Health] (Unabr
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Publisher Description
¿Está cansado de los consejos de autocuidado que le parecen imposibles de poner en práctica en su apretada agenda?
En esta guía exhaustiva, respaldada por la investigación, descubrirá:
-120 actividades de autocuidado basadas en pruebas y adaptadas a las diferentes disponibilidades de tiempo
-El «Método 5-5-5», validado científicamente, que crea un cambio duradero a través de la implementación estratégica.
-Prácticas de cinco minutos respaldadas por la investigación que se integran a la perfección en tus días más ajetreados
-Sesiones mensuales de renovación de cinco horas diseñadas utilizando la psicología de la restauración
-Viajes transformadores de cinco días basados en la ciencia del cambio de comportamiento
-Un marco completo para gestionar la energía utilizando los principios de la cronobiología
-El sistema basado en la investigación «Success Evidence Gathering» para construir una confianza inquebrantable
-7 pasos con base psicológica para crear límites sin culpa
-9 prácticas de bienestar financiero respaldadas por pruebas que alinean el dinero con los valores
-Herramientas esenciales de la psicología ambiental para optimizar tus espacios físicos y digitales
-Técnicas basadas en la neurociencia para la regulación emocional y la gestión del estrés
-Estrategias validadas por la investigación para mantener las prácticas durante las temporadas más ajetreadas de la vida
-Sistemas respaldados por la ciencia para la formación y el mantenimiento de hábitos
-Enfoques basados en la evidencia para fomentar las relaciones y la conexión social
-Métodos basados en la psicología de los valores para alinear las acciones diarias con los valores fundamentales.
Transforma tu bienestar momento a momento: ¡consigue tu copia ahora!
Please note: This audiobook is in Spanish.