Cartea limitelor

Stabilește granițele care te vor elibera: pune capăt resentimentelor, burnoutului și anxietății și recuperează-ți timpul, energia, sănătatea și relațiile.

Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea. Acum, în acest ghid elocvent și practic, ea demonstrează că limitele – granițele clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea – reprezintă cheia sentimentelor de siguranță, încredere și libertate în toate ariile vieții tale.

În faimosul ei stil direct și empatic, Urban oferă peste 130 de scenarii cu replici pe care le poți folosi pentru a le pune limite șefilor și colegilor, partenerilor de cuplu, părinților și socrilor, foștilor soți, cu care împarți custodia copiilor, prietenilor, rudelor, vecinilor, străinilor – și ție însuți, precum și ponturi pentru a depăși cu succes vinovăția de a pune limite și tehnici pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase legate de mâncare, de băutură, de tehnologie și multe altele.