Astuces pour mieux dormir

En 8 jours, optimisez votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaire par semaine.


Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?

Cet ouvrage vous révèle des techniques pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez notamment comment… 

. Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage

. Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte

. Mesurer enfin votre rythme biologique

. Organiser votre chambre afin qu'elle soit propice au sommeil

. Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit


Ainsi que des astuces pour préparer le temps du coucher et assurer des matins bourrés d'énergie !



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