Cadeia de Hábitos

DESCUBRA: como incluir DEZENAS de mudanças positivas em sua rotina diária


Você quer melhorar a sua vida, mas não tem tempo suficiente? Neste exato instante, você pode facilmente pensar em dezenas de maneiras de melhorar instantaneamente sua vida. E é grande a probabilidade de que essas ideias só demorem alguns minutos cada uma para ser concluídas. O problema? Você pode sentir que não há tempo suficiente para realizar todas elas. Você pode encontrar a solução utilizando o poder da "cadeia de hábitos".

Uma rotina + Múltiplos hábitos = Cadeia de hábitos

Todos nós sabemos que não é fácil adicionar dezenas de novos hábitos ao seu dia. Mas o que você pode não ter percebido é que é bem fácil construir uma única nova rotina. A essência da cadeia de hábitos consiste em fazer uma série de pequenas mudanças (como comer uma fruta ou enviar uma mensagem de texto para alguém especial) e construir um ritual a ser acompanhado diariamente.


A cadeia de hábitos funciona porque você elimina o estresse de tentar mudar muitas coisas ao mesmo tempo. Seu objetivo é simplesmente se concentrar em uma única rotina, que leva apenas cerca de 15 a 30 minutos para ser concluída. Dentro dessa rotina, há uma série de ações (ou pequenas mudanças). Tudo o que você precisa fazer é criar uma lista de verificação e segui-la todos os dias. Essa é a essência da cadeia de hábitos.

 

APRENDA: 97 hábitos simples que podem mudar sua vida

Neste livro, você vai descobrir 97 hábitos rápidos que podem melhorar a sua vida instantaneamente. Além disso, você descobrirá como criar uma rotina simples (gerenciada por uma lista de verificação) que você repetirá diariamente. E, para melhorar, você vai descobrir algumas ferramentas para manter a motivação e o afinco. Portanto, mesmo que você esteja completamente estressado, você ainda encontrará tempo e energia para completar esses hábitos rápidos regularmente.


Ao praticar dezenas de pequenos hábitos diariamente, você será capaz de dar saltos gigantes em seus negócios, fortalecer suas relações pessoais, controlar suas finanças, organizar-se e melhorar sua saúde.


O livro "Cadeia de Hábitos" contém um catálogo de ideias. Você vai aprender:

Como a cadeia de hábitos o ajuda a realizar DIVERSAS pequenas mudanças

Os 8 elementos de uma rotina baseada na cadeia de hábitos

Dois exemplos de rotina com base na cadeia de hábitos

Os 8 passos para a construção de uma rotina de hábitos

Produtividade (Mudanças 1 a 17)

Relacionamentos (Mudanças 18 a 31)

Finanças (Mudanças 32 a 44)

Organização (Mudanças 45 a 60)

Espiritualidade e bem-estar mental (Mudanças 61 a 75)

Saúde e aptidão física (Mudanças 76 a 85)

Lazer (Mudanças 86 a 97)

Interrupções e desafios da cadeia de hábitos: o que fazer?

Você gostaria de saber mais?

Baixe o livro e comece a construir hábitos poderosos em seu dia.