Entspannter und gesunder Babyschlaf

"Über das Buch" Entspannter und gesunder Babyschlaf: Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel (Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen & Durchschlafen im 1. Lebensjahr)



In den ersten Lebensmonaten eines Babys kann das Thema "Babyschlaf" zum beherrschenden Familienthema werden...



# Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus

• Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe

• Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden

• Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen

• Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit - hier ist Ausdauer gefragt

• Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe



# Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf

• Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit

• Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden

• Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen

• Übermüdung des Babys verhindern - sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer

• Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel

• Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe)

• Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen



# Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf

• Sicherer Babyschlaf - stets in Rückenlage

• Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett

• Gute Ausstattung des Schlafplatzes - mit Schlafsack aber ohne Kissen

• Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf - so schläft es sich am Besten

• Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang

• Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben - natürlich rauchfrei!

• Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln



# Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet

• Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung

• Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein

• Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen