Estirándose. Guía completa de estiramientos

ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
Es la guía más completa y propone, entre otros:
Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.Ejercicios específicos para cada deporte.Programas para superar el dolor de espalda.Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).