Gewohnheiten für a Kraftvoller Tag

Sicherlich sind Neujahrsvorsätze für niemanden etwas Neues oder Seltsames. Jeder von uns muss dies durchgemacht haben: ob es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören, sich ausgewogener zu ernähren oder Geld zu sparen. Wie viele von uns können sich aufgrund solcher Vorsätze tatsächlich rühmen? Leider zeigen die Daten eine düstere Realität: Nur weniger als 10% schaffen es, sie länger als mehrere Monate aufzubewahren. Warum ist das so? Laut Mark Griffiths, Professor für Verhaltenssucht, ist es für Menschen leicht, "in schlechte Gewohnheiten zu verfallen", und wenn sie versuchen, solche Gewohnheiten aufzugeben, "ist es leicht, einen Rückfall zu erleiden".Laut Griffiths halten sich die Menschen nicht an ihre Vorsätze, hauptsächlich weil sie zu viele von ihnen festgelegt haben oder weil sie unrealistisch sind und daher nicht erreicht werden können. Es ist leicht, sich bald belastet und überfordert zu fühlen, wenn Sie nicht Schritt für Schritt vorgehen und realistische Ziele setzen. Darüber hinaus können solche Menschen auch "Opfer des Syndroms der falschen Hoffnung" sein. (unrealistische Erwartungen an Selbstveränderung). Was trennt die Spreu vom Weizen? Und wie geht man vor, um auf dem richtigen Weg zu bleiben? Schließen Sie sich uns an und Sie werden nicht nur erfahren, wie solche Ziele von Dauer sein können, sondern auch, wie Sie sie erreichen, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Vorsätze zu erreichen.