Iss deine Psyche gesund
Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen
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Publisher Description
Schluss mit mentaler Erschöpfung: Stärken Sie Ihre Psyche gezielt über den Darm!
Im Ratgeber Iss deine Psyche gesund zeigt Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl, wie Sie über die Darm-Hirn-Achse Ängsten, Stress und depressiven Verstimmungen wirksam vorbeugen.
• Bauchhirn-Wissen: Nutzen Sie die Verbindung von Mikrobiom und Nervensystem für stabile mentale Balance.
• Gezielte Nährstoff-Power: Omega-3-Fettsäuren, Zink und Antioxidantien stärken Ihr Nervenkostüm von innen heraus.
• 100 Mood-Food-Rezepte: Schnelle, alltagstaugliche Gerichte, die köstlich schmecken und Glückshormone aktivieren.
• Clevere Ernährungs-Hacks: Vermeiden Sie Gemütskiller wie Fertigessen und etablieren Sie gesunde Routinen.
• Nachhaltige Selbsthilfe: Gewinnen Sie seelische Resilienz und Energie – ganzheitlich und ohne Nebenwirkungen.
Starten Sie jetzt in ein Leben voller seelischer Gesundheit und neuer Lebensfreude!
