Movimento

MOVIMENTO – O SEGREDO DE UMA VIDA SEM ESTRESSE


O estresse, um dos mais conhecidos "males do século", não tem uma fonte específica. Atualmente, pesquisadores entendem esse conjunto de respostas físicas e mentais como um aspecto natural da vida moderna. De acordo com pesquisas científicas, a atividade física é considerada uma das principais formas de controle e combate do estresse. Pesquisas indicam que o exercício físico aeróbico – corrida, caminhada e natação, por exemplo – mantido sem interrupção por 30 minutos é capaz de levar nosso corpo a produzir uma substância chamada beta-endorfina. Esta, por sua vez, nos dá a sensação de conforto, prazer, alegria e bem estar


Em Movimento, reunimos técnicas rápidas e simples, que você pode adotar desde já, para incorporar o exercício físico em sua rotina e, com isso, ir aos poucos deixando de ser alguém estressado. Listamos razões relevantes para que você saia do sedentarismo e usufrua da sensação prazerosa de estar em dia com seu corpo e sua mente. Sendo assim, este e-book é uma forma de mostrar que é possível erradicar os incômodos efeitos desse quadro e que o "remédio" pode ser produzido em seu próprio organismo. Prepare-se já para agir e veja o resultado em poucas semanas.