最強の懸垂トレーニング: 懸垂(チンニング)マシンで、強い背中を作る。自宅筋トレ「最強」シリーズ第2弾!: 初心者でも、ダイエット効果の高い「広背筋」を鍛えられる!腹筋のトレー

本タイトルには付属資料が用意されています。詳しくは「デジタルブックレットの探し方」ガイドをご参照ください。 https://support.apple.com/ja-jp/HT208929

あなたは、懸垂ができますか?以前の私は「懸垂が1回もできない人」でした。この最初の1回をクリア!という壁は、初心者にはあまりにも高い。懸垂というトレーニングを続けにくい理由が、まさにこの「壁」の存在です。 壁を乗り越えるには、できもしない懸垂に、挑戦し続けるしかないのか。答えはNO。懸垂には、「正しいステップアップ方法」があります。本書でお伝えするのは、初心者がぶつかる「壁」を、最短で乗り越える方法。そして最初の1回をクリアしたあと、どうすれば良いかもお伝えします。 以前、懸垂が1回もできなかった私。しかし、正しくステップアップし、現在は「15kgの重りをつけた状態で、10回の懸垂」ができるようになりました。「懸垂ができない人は、できるように」「懸垂ができる人は、もっとできるように」するのが、本書の目的です。