Je suis épuisé.e Je suis épuisé.e

Je suis épuisé.e

    • CHF 19.00

    • CHF 19.00

Beschreibung des Verlags

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
 
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? 
TABLE DES MATIERES
INTRODUCTION  : Pourquoi ce livre  ?
Pourquoi un livre de plus sur le burn-out  ?
Comment utiliser ce livre  ?

PARTIE 1  : Pour comprendre ce qui m’arrive
Chapitre 1 : Surmenage, épuisement, burn-out, qu’est-ce que c’est  ?
Chapitre 2 : Comment advient l’épuisement physiologique  ?
Chapitre 3 : La cause de l’épuisement est multifactorielle
Chapitre 4 : Suis-je en épuisement  ?

PARTIE 2  : Pour faire face à la crise
Chapitre 1 : Qui aller consulter quand on suspecte un épuisement  ?
Chapitre 2 : Supplémentez-vous avec intelligence
Chapitre 3 : Économisez-vous en gérant mieux vos pertes d’énergie
Chapitre 4 : Optimalisez votre alimentation
Chapitre 5 : Soignez votre sommeil
Chapitre 6 : Comment gérer ce qui parasite la tête  ?
Chapitre 7 : Comment gérer l’entourage familial  ?
Chapitre 8 : Comment gérer l’activité professionnelle  ?
REMERCIEMENTS
 

GENRE
Ratgeber
ERZÄHLER:IN
CC
Catherine Creux
SPRACHE
FR
Französisch
DAUER
05:17
Std. Min.
ERSCHIENEN
2022
30. März
VERLAG
Audiolib
GRÖSSE
231.8
 MB

Hörer kauften auch

Mon cerveau est hyper: Haut potentiel & Hypersensibilité Mon cerveau est hyper: Haut potentiel & Hypersensibilité
2021
Méditer, jour après jour Méditer, jour après jour
2015
La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
2020