Mindfulness: Meditasjon [Meditation] (Unabridged‪)‬

Meditasjon og ulike avspenningsteknikker passer for alle og er perfekt for deg som ønsker å redusere ditt stress og bli bedre kjent med deg selv. Meditasjon er ikke noe mystisk, men handler om å være tilstede i øyeblikket. Mindfullness er en enkel og konkret metode for å oppnå nettopp dette. Her får du en time med guidet meditasjon av ulik lengde tilpasset ulike situasjoner og behov.
1. Introduksjon
2. Meditasjon 1 (10 minutter)
3. Meditasjon 2 (20 minutter)
4. Kroppscanning (35 minutter)


Please note: This title is in Norwegian.