Breath - Atem
Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
-
-
3.8 • 9 Ratings
-
-
- CHF 5.50
-
- CHF 5.50
Publisher Description
Atmen heißt Leben - James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näher
Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren.
James Nestors Leben gestaltete sich einst ziemlich chaotisch: Ihm ging es gesundheitlich schlecht, er war gestresst, lebte in einem baufälligen Haus und erholte sich von seiner dritten Lungenentzündung. Das alles änderte sich schlagartig, nachdem er einen Kurs für Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte.
Wie viele andere Menschen machte sich Nestor bis zu diesem Zeitpunkt wenig Gedanken über diesen alltäglichen, aber lebensspendenden Akt. Schon nach der ersten Sitzung fühlte er sich jedoch wesentlich besser. Indem er sich einfach nur auf eine langsame Sauerstoffzufuhr durch die Nase konzentrierte, schlief er in der folgenden Nacht so gut wie schon lange nicht mehr.
Atmen Sie einmal tief durch und lassen Sie sich anschließend von Autor James Nestor in seinem Buch "Breath – Atem" zeigen, wie es richtig geht.
Zehn Jahre hat James Nestor akribische Nachforschungen betrieben, Experteninterviews auf der ganzen Welt geführt, verschiedene Atemtechniken und die Auswirkung von Atembeschwerden am eigenen Körper getestet. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann.
"Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atems" ist eine aufschlussreiche Odyssee durch die spannende und gelegentlich etwas seltsam anmutende Welt des Atmens.
»Rund 10 000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die Mühe lohnt – nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so überzeugend.« ― P.M.
Customer Reviews
Interessant
Sehr interessantes Buch über die Atmung mit praktischem Hintergrundwissen und Übungen zum ausprobieren.
Enttäuscht! Übersetzungsfehler?
Das Buch liest sich flott und wer sich nicht mit der Atmung auskennt lernt dabei sehr vieles, allerdings viel Falsches. Ich als Physio- und Atemtherapeut musste leider mehrfach die Augen verdrehen. Bsp Belastungstest mit Nasenatmung hat bessere Ergebnisse gebracht - so die Behauptung des Autors. Aber bei einer starken Belastung kann ab einem bestimmten Punkt nicht mehr über die Nase geatmet werden, da der Körper schnell Sauerstoff benötigt. Haben sie sich schon einmal die Langläufer oder Ausdauerläufen angeschaut, oder die Fahrer der Tour de France? Alle müssen ab einem gewissen Punkt über den Mund atmen. Da kann man sich auf die Nasenatmung konzentrieren wie man will.
Dies nur ein Punkt welcher falsch ist, ganz zu Beginn des Buches.
Der Autor äussert auch, dass das Gähnen und Seufzen mit der Ausatmung eingeleitet wird - falsch!
Ich kann aber nicht sagen ob es sich evtl. auch um Fehler in der Übersetzung handelt. Was nicht auszuschliessen ist.
Die anderen Fehler nenne ich jetzt nicht.
Allerdings sind auch viele interessante Fakten enthalten. Aber ein Laie kann hier nicht unterscheiden und kann schnell zu falschen Schlussfolgerungen kommen.
Kurzum, wer wirklich etwas über die Atmung erlernen möchte bzw. die Funktionsweise der Atmung verstehen möchte, wird hier leider teils auf falsche Wege geführt. Ich hatte mich sehr auf das Buch gefreut und bin enttäuscht.