Cirkadiánní kód proti cukrovce

>> „Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý..“

— Rhonda Patricková, Found My Fitness <<


## O knize


Naděje a prevence pro každého


Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme.


Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže.


Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení.


## Dozvíte se


- O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.

- Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.

- Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.

- Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.

- Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším.


## V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte:


- Určit vaše stravovací časové okno.

- Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.

- Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.

- Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů.

- Optimálně načasovat užívání léků.


## O autorovi


Satchin Panda (* 1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě a Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí.


# Více o knize

http://www.melvil.cz/kniha-cirkadianni-kod-proti-cukrovce