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Beschreibung des Verlags

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen in Videos korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

GENRE
Gesundheit, Körper und Geist
ERSCHIENEN
2015
4. März
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
80
Seiten
VERLAG
Gräfe und Unzer Verlag
GRÖSSE
10.9
 MB

Kundenrezensionen

Don er ,

Sehr wirksames funktionelles Training...

Das Konzept gefällt mir sehr gut: pro Training nur zwei Übungen je drei Mal machen (Anfänger je zwei Mal). Dafür haben es die Übungen wirklich in sich! Nach jedem Training spürt man den ganzen Körper. Und die Resultate sind sehr zufriedenstellend! Ein paar Stretching-Übungen mehr wären ganz gut gewesen, aber sonst gefällt mir das Buch sehr.

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