Der Bodyweight Workout Plan

In dem Buch „Der Bodyweight Workout Plan“ zeigt Klaus Wolfsberger, wie man durch Bodyweight-Training fast jedes Fitness-Ziel erreichen kann. Bodyweight-Training ist eine Trainingsart, die sich in Kombination für fast jede andere Sportart anbietet um deinen Körper fit zu halten oder auch Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Traumfigur zu erreichen.

Für viele steht die Beherrschung der Übungen im Vordergrund, anstatt ein bestimmtes ästhetisches Ziel zu erreichen. Doch fast jedes Ziel, das durch herkömmliches Fitness-Training erreichbar ist, kann auch durch das BWT erzielt werden.

Bodyweight Training ist also vielseitig. Ob Kraftsteigerung, Hypertrophie oder Ausdauer - BWT kann durch Hebelwirkung, Bewegung und Schwerkraft in Form von Tempo, Umfang, Anzahl der Wiederholungen und die Komplexität verändert werden.

Egal ob im Gym oder Outdoor, egal welches Alter, ob Mann oder Frau, Kind, Sportler oder Pensionist - jeder, wirklich jeder kann Fitness-Übungen mit den unterschiedlichsten Zielen absolvieren. Dieses Buch ist ein Leitfaden dafür.