Laufen: Der grosse Einsteiger-Guide

Eigentlich ist das Laufen kinderleicht. Einfach einen Fuß vor den anderen setzen, und Sie sind auf dem besten Weg in ein fitteres und gesünders Leben. Trotzdem hängen viele Einsteiger ihre Laufschuhe bereits nach wenigen Einheiten wieder an den Nagel und machen es sich erneut auf der Couch gemütlich. Zu anstrengend, die Wade zwickt, und es ist auch nicht immer einfach, sich zum Training aufzuraffen. Wie schafft man also den Einstieg in den Volkssport Nummer 1 – wenn Sie zuvor noch nie gelaufen sind?


Das neue FIT FOR FUN-eBook von Laufexperte Prof. Thomas Wessinghage, ehemaliger Europameister über 5.000 Meter und inzwischen Ärztlicher Direktor der Medical Park Kliniken in Bad Wiessee, und FIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken wollen und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben. So schaffen Sie es zum ersten mal, 10 Kilometer an einem Stück zu joggen, ohne Ihre Körper überfordern. So erfahren Sie, wie Sie langsam und gesund einsteigen, sich effektiv steigern und wie Sie dann Ihren eigenen Trainingsplan erstellen. Neben der richtigen Lauftechnik erfahren Sie außerdem alles über die beste Nahrung für Läufer und welche Ausrüstung Sie für Ihr neues Läufer-Leben unbedingt benötigen. Kapitel für Kapitel und Kilometer für Kilometer kommen Sie so Ihre Ziel näher. Nie war der Start ins Läufer-Leben leichter!