Technika Pomodoro

>> „S technikou Pomodoro budete pracovat rychleji a pochopíte, kam se ztrácí váš čas.“

— Business Insider <<


>> S touto jednoduchou metodou překonáte prokrastinaci. A také, stejně jako mnozí lidé bojující s ADHD, zvládnete práci, která je nudná, obtížná anebo obojí současně.“

— Psychology Today <<


## O knize


Když si vysokoškolák Francesco poprvé natáhl při učení kuchyňskou minutku v podobě rajčete, nemohl ještě tušit, že právě vynalezl nejpopulárnější time managementovou metodu na světě. Za 30 let své existence se technika Pomodoro stala legendou a dnes tvoří součást pracovní rutiny milionů lidí, kteří poznali výhody střídání přesně vyměřených fází práce a přestávek. Technika Pomodoro u nás vychází poprvé knižně, navíc obohacená o systém řešení vnitřních i vnějších vyrušení a o metody pro týmy.


## Se zavedením pravidel techniky Pomodoro získáte:


- klid, soustředění, sebevědomí a kontrolu nad situací

- přesný odhad délky plánované činnosti

- schopnost správné reakce na vyrušení během hluboké práce

- zrychlení a odhodlání své úkoly úspěšně dokončit

- VOLNÝ ČAS

Nechte čas pracovat pro vás. Stačí tužka, papír, minutka a můžete začít.


## O technice Pomodoro


Základem techniky Pomodoro jsou pětadvacetiminutové intervaly hluboké práce prokládané krátkými přestávkami. Po každém bloku čtyř odpracovaných Pomodor přichází delší pauza. Součástí metody je však také plánování a průběžné monitorování denních činností, evidence výsledků a zpracování cenné zpětné vazby, kterou si pomocí jednoduchých záznamů můžete poskytovat sami. Kromě zjednodušení pracovních procesů tak díky technice Pomodoro zjistíte, kolik času a úsilí si různé činnosti skutečně žádají, a již nikdy nepadnete do pasti nesplněných termínů.


„Čas je pro mnoho lidí nepřítel. Jeho běh nám nahání úzkost a umocňuje sklon prokrastinovat, zvlášť když se blíží deadline. Technika Pomodoro vznikla s cílem udělat si z času cenného spojence, který nám pomůže dotáhnout úkoly do konce.“

— Francesco Cirillo 


## O autorovi


Francesco Cirillo je inovátor, konzultant a tvůrce techniky Pomodoro, světově uznávané metody vedoucí k vyšší produktivitě. Vlastní firmu Cirillo Consulting a školí v řadě předních světových společností, start-upů i evropských institucí. Svou techniku rozvíjí od 80. let, kdy ji začal používat na vysoké škole. Žije v Berlíně. 


# Více o knize
www.melvil.cz/edicni-plan/#technika-pomodoro

Sdílejte s hashtagem #pomodoro