Apágate, insomnio

La guía definitiva para que nada te quite el sueño

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Descripción editorial

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).



Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2022
9 de febrero
IDIOMA
ES
Español
EXTENSIÓN
208
Páginas
EDITORIAL
Lunwerg Editores
VENTAS
Editorial Planeta, S.A.U.
TAMAÑO
4.1
MB