ansiedad
Libro de consulta
Descripción editorial
La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.) Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.
Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.
La ansiedad se convierte en un problema cuano los síntomas son:
Graves y desagradables
Duran mucho tiempo
Ocurren con demasiada frecuencia
Si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes
Si nos impiden hacer lo que queremos hacer
Reseñas de clientes
Recomendado
El libro da muchas descripciones de la sintomatología de la ansiedad y es muy preciso en algunos consejos, aveces se desvía mucho en explicaciones de la función del cuerpo humano, pero en general es muy bueno.
Me ayudó
Me ayudo a entender muchísimo todo este tema de la ansiedad y ser consiente de manera global de sus efectos, gracias!