El poder de la autodisciplina

**Ejercicios de 5 minutos para desarrollar el autocontrol, crear buenos hábitos y seguir adelante cuando quieres rendirte.**

Este no es otro libro de autoayuda, sino una caja de herramientas que te mantiene en movimiento y en acción hacia tus metas. La autodisciplina no consiste en apretar los dientes de la mañana a la noche: se trata de trabajar de forma más inteligente y lograr más con menos esfuerzo.

En este libro aprenderás:

- los obstáculos emocionales, psicológicos y biológicos contra los que luchas

- cómo romper el ciclo de la pereza en cinco pasos que te mantiene pegado al sofá

- una fórmula para maximizar tu fuerza de voluntad

- cómo identificar tu propio estilo de disciplina

- una serie de preguntas directas que te obligan a tomar conciencia y a actuar

Así la fuerza de voluntad se vuelve automática, una segunda naturaleza, y tus actos por fin coinciden con tus intenciones.

Peter Hollins lleva más de una década estudiando la psicología humana y el máximo rendimiento. Es autor superventas y ha trabajado con multitud de personas para ayudarlas a desplegar su potencial.