Mindfulness Un Estilo De Vida Saludable
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- $ 11.900,00
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Descripción editorial
La atención plena ofrece un camino hacia el bienestar y las herramientas para hacer frente a los inevitables obstáculos de la vida. Y aunque la atención plena o Mindfulness puede parecer exótica, puedes cultivarla y cosechar sus beneficios comprobados sin una capacitación especial o mucho tiempo libre. El terapeuta muestra exactamente ¿cómo? en este libro obtendrá estrategias eficaces para usar mientras conduce al trabajo, pasear al perro o lavar los platos, además de consejos sobre cómo crear una rutina de práctica formal en tan solo 5 minutos al día. Planes de acción flexibles, paso a paso lo ayudarán a estar más enfocado y ser más eficiente en la vida diaria; hacer frente a los sentimientos difíciles, como la ira y la tristeza; profundizar su conexión con su cónyuge o pareja; sentirse más descansado y menos estresado; poner freno a los hábitos poco saludables; encontrar alivio de la ansiedad y la depresión;aumentar la sustancia gris de su cerebro y resolver el dolor relacionado con el estrés, el insomnio y otros problemas físicos.
Reseñas de clientes
Excelente libro
Aprendí mucho
Regular
Te guia en respiracion consciente. Repiten mucho la misma tecnica durante el libro. Tambien te muestra algunos beneficios sobre la meditacion.
Me encanto
Practica diaria para mejorar tu calidad de vida