RESUMO - Feeling Good / Sentir-se bem: A nova terapia de humor por David D. Burns

Ao ler este resumo, o senhor aprenderá como superar a depressão e, de um modo mais geral, como lidar com os acontecimentos negativos e como ser mais feliz.


O senhor também aprenderá :


a ser mais positivo;

a ter mais confiança em si mesmo;

que as críticas, a raiva e a tristeza podem ser superadas;

a encontrar seus pontos fortes e fracos;

a sentir-se bem consigo mesmo.


A depressão é tão comum como o frio comum. No entanto, ao contrário da constipação comum, os tratamentos para curá-la nem sempre são eficazes, ou seus efeitos são temporários e limitados. No entanto, nos últimos anos, foram feitas descobertas importantes sobre como as emoções funcionam e surgiram novas formas de terapia. Uma das mais promissoras atualmente é chamada de terapia cognitiva. Ela se baseia na aprendizagem de um novo comportamento emocional, mais positivo, capaz de superar todas as situações negativas. De fato, porque o cérebro é maleável - isto é neuroplasticidade - ele pode aprender a funcionar de maneira diferente ao longo de sua vida. Se o senhor é vítima de depressão, se está chocado, há soluções, como provam as técnicas do "sentir-se bem". O senhor será capaz de reprogramar seu cérebro em seu benefício?