Por qué Dormimos: La Nueva Ciencia del Sueño Libro de Matthew Walker Resumen

Por qué Dormimos: La Nueva Ciencia del Sueño Libro de Matthew Walker Resumen

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"Por qué dormimos" es un libro escrito por Matthew Walker. En este libro, el autor habla sobre lo que aprendió acerca de comprender el sueño.

Por qué el sueño es importante, qué causa un mal sueño y cómo el mundo moderno afecta nuestro sueño nocturno diario, todo esto y mucho más se puede encontrar en este libro.

La verdad es que muchas personas no duermen bien y hay muchas cosas que contribuyen a un mal sueño. Algunos de los contribuyentes más comunes a una mala noche de sueño son el alcohol, la cafeína, la luz azul de los teléfonos inteligentes o computadoras, y otros.

Cuando nos volvemos privados de sueño, sufrimos. Esto significa que todo nuestro ser sufre. No solo nuestros cuerpos, sino también nuestras mentes sufren.

Nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales disminuyen drásticamente. Por lo tanto, Walker escribe sobre lo que podemos hacer para eliminar tales perturbadores del sueño y disfrutar de un sueño de buena calidad.