Сила личных грани‪ц‬

Как перестать постоянно жертвовать собственными потребностями в угоду другим и научиться говорить "нет"? Весь секрет – в здоровых личных границах. Они позволяют защитить себя от токсичного вмешательства окружающих и не испытывать чувство вины или страха.



Эта книга содержит упражнения и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Все эти практики помогут наладить отношения с окружающими и собой.