Mindfulness: Descubre el Poder del Mindfulness

El verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación.

Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo:

¿Qué es el Mindfulness?
Beneficios del Mindfulness
Cómo ser Consciente
Ejercicios de Respiración
Ejercicios de Alimentación
Ejercicios de Escucha
Consejos para Lograr la Conciencia Plena
Mindfulness y Libertad



El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.