Oswoić lęk

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW 

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? 

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! 

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. 

Z książki dowiesz się m.in.: 

– czym jest lęk i z czego wynika 

– jak zachować się podczas ataku paniki 

– w jaki sposób odzyskać dobry sen 

– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia 

– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji 

– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. 

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. 

O autorkach 

Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia. 

Dr Reetta Newell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.