• 269,00 Kč

Publisher Description

# BESTSELLER v papírové i elektronické podobě #



# O KNIZE



Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. 


Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z  nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za  mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. 



# V KNIZE SE DOČTETE



* Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety

* Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)

* Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu

* Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně

* Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý

* Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus

* Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda

* Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů

* Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění

* Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům

* Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice


Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát.


# Více o knize



http://melvil.cz/kniha-ctyrhodinove-telo

GENRE
Health & Well-Being
RELEASED
2012
February 17
LANGUAGE
CS
Czech
LENGTH
600
Pages
PUBLISHER
Jan Melvil Publishing
SIZE
32.7
MB

Customer Reviews

mahs ,

Takovy svedsky stul :-), kazdy si vybere a funguje to :-)

myslim si, ze Ferriss je blazen, protoze investovat tolik penez do pozorovani sveho krevniho cukru nebo delat testy s kajenskym peprem pri hledani optimalni davky, to muze udelat jen cvok :-). Na druhou stranu, zpopularizoval spoustu veci, ktere tady byly i pres Ferrissem, ale nikdo to neumel podat tak zabavne - terapii chladem (Ray Cronise, Jack Kruse !!!), nizkosacharidove diety ( LCHF, paleo - Lorein Cordain, Rob Wolf a spousta dalsich ), HIIT - cili intervalovy trenink s vysokou intenzitou - treba Dr. Doug McGuff a jeho Body by science!!!, ktereho Ferriss i opakovane cituje, cviceni s Kettlebely … Kazdy si muze vybrat a fakt to funguje, Nefunguje vsechno na vsechny, ale kazdy muze experimentovat, navody jsou jednoduche. Pokud chcete vedu, tak odkazy najdete i v knize. Pokud chcete vysledky, musite zacit - navod tu je :-)))

MilanSvec48 ,

Tim Ferris má pravdu.

Díky papírové verzi mám za necelé dva měsíce o 10 kg méně a o 11 cm míň v pase.
Stačilo si to přečíst, rozhodnout se a pak se začít bavit skutečnými výsledky. Od prvního dne.

janikov ,

Mám rád Ferrisse :)

Je to další knížka, ze které je jasné, že na výživu a tělesnou údržbu existuje mnoho pohledů a žádný není "ten jediný správný". Můj problém byl s podváhou (navzdory tomu, že kniha řeší hlavně opačný věci) a se spánkem. Obojím mě Ferriss provedl tak, že jsem přibral a spím líp!

More Books by Timothy Ferriss